با شدت گرفتن ناپایداری‌های اجتماعی، اقتصادی یا سیاسی، تجربه اضطراب و احساس بی‌ثباتی، واکنشی صرفا فردی نیست بلکه بازتابی طبیعی از قرارگرفتن انسان در میدان نیروهای بزرگ‌تری است که بر زیست روزمره او اثر می‌گذارند. در چنین شرایطی، مسئله اصلی حذف کامل فشارهای روانی نیست، بلکه توسعه ظرفیت‌های روان‌شناختی برای زیستن آگاهانه، تصمیم‌گیری ارزش‌محور و حفظ انسجام درونی در میانه‌ عدم‌قطعیت‌هاست.

مدیریت هیجانات و احساسات و تقویت ظرفیت‌های روانی و شناختی برای حفظ تعادل درونی، در چنین وضعیتی، ضرورت حیاتی برای حفظ سلامت روان ماست و کارگاه «مدیریت فشارهای روانی در وضعیت پرتنش» در پاسخ به این ضرورت اساس طراحی شده است. 

این کارگاه با تکیه بر رویکرد علمی و اثربخش «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)» طراحی شده تا ما را با مهارت‌هایی فراتر از «کنترل هیجان» آشنا کند و آموزش دهد که چگونه به جای درگیر شدن در یک جنگ فرساینده و بی‌حاصل با افکار و احساسات دشوار، راهکارهای نوین و مؤثری برای مواجهه با آنها بیابید.

در این مسیر یاد خواهید گرفت: 

چگونه هیجانات خود را بدون قضاوت، مشاهده کرده و بپذیرید، تصمیم‌ها و اقدامات خود را بر اساس ارزش‌های اصیل زندگی‌تان همسو کنید، مهارت‌های ارزشمند تمرکز ذهنی و ذهن‌آگاهی را در خود پرورش دهید و در نهایت، کیفیت روابط بین‌فردی و احساس رضایت از زندگی را حتی در سخت‌ترین شرایط ارتقا بخشید.

این کارگاه با هدایت خانم زهره شهیدی‌نژاد، روان‌شناس و مشاور با ۱۶ سال تجربه حرفه‌ای در حوزه درمان و آموزش، فرصتی است برای بازاندیشی در شیوه مواجهه با فشارهای روانی و ساختن نوعی پایداری درونی که وابسته به ثبات شرایط بیرونی نباشد.

پنجشنبه ۲۳ بهمن

ساعت ۱۴ الی ۱۹

حضوری در خانه [جیوگی]، حوالی مترو شادمان